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凌晨，哥五个穿着宽松的运动套装，出得下榻宾馆，一路跑步五公里，来到公园，见刘瑞安累的要坐下休息，马永刚急忙呵止：“老三千万别坐下，来回走动走动。”刘瑞安只得依言行之。
四人照例伸拉筋骨，待活动开了，马永刚与栓子，张勇军和谢贤，龙腾虎跃双双战在一起。
噼里啪啦一阵缠斗，马永刚大开大合，把处在下风的栓子，一脚就踹好远，被踹出去好远的栓子，悍然一跃而起奋勇搏击。
看的刘瑞安只嘬牙花子：“啧啧啧，这些恶货也太狠了点吧，都不知道点到为止吗？”
打斗良久，众人停了下来，呲牙咧嘴的互相帮助全身推拿，刘瑞安凑上前去小心翼翼的说道：“我说哥几个，你们打斗的时候不能轻点吗？别老是下死手啊。刚哥一脚就把栓子踹那么远，我看着都疼。”o>_
正给栓子推拿的马永刚，闻言抬头看着刘瑞安一笑，言道：“疼痛可以加深肌肉记忆，再说我们也都留手了，用的是脚踹而不是脚尖踢，老三，你琢磨琢磨，用脚尖踢的话会怎么样？”刘瑞安一哆嗦：“那不就把人给废了！”
众人闻言嘿嘿直乐，趴在地上的张勇军说道：“三哥，好好学着点吧，过段时间，你也得经过这些回数，练不好就得挨打。”
“小军，你别吓他，还早呢。”谢贤呲牙笑道。
推拿完毕，稍事休息，刘瑞安的苦难时刻就到了，六十个俯卧撑，六十个仰卧起坐，压腿抻筋，吱吱哇哇又是一阵鬼叫，四个人按着总算完成这样回数，谢贤又帮着推拿一番，天色微明，众人回返。