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这本书上详细记载了《金钟罩》前九关的练法诀窍，图文并茂，附带光盘。再加上马丹本身就懂一些，所以不会练错。
金钟罩大纲上，有个跟所有少林功夫通用的口诀叫：外练筋骨皮，内练一口气。
金钟罩前五关，就是外练筋骨皮的过程，直到第六关才初步涉及到内功。由于鲁小杰先前，已把铁头功、龟背功、铁牛功、铁布衫四功大成，就省却了外功修行。
马丹把他关入‘百棒舱’里，打开低速，一通乱滚。系统立刻发威，连连强化，一日之间，竟把前五关练通。
放学之后，他来到无人之处，打开app查看武道页面，就见数据暴涨。
【武道境界】
名称：1.基本功（超限）。
2.金钟罩（第五关）
武道：硬功外壮型阳刚之劲。
【境界】
基本功：120%。
后天功：50%。
内力：115453。
“咦？”鲁小杰有些不能置信，使劲擦擦眼睛再看，内力上限仍是453，大约四十五年份的内力！
系统你是不是要疯？
你可从来不给开挂的，这是突然bug大暴走了？
他打开记录仔细翻看，顿时明白问题出在哪里。原来不知什么原理，系统把基本吐纳术修行的‘下丹田’，与金钟内功修行的‘中丹田’给分开计算了，然后来了个简单相加。
所以原本应该25年的内力，计成45年，然后直接充能。
所以他此刻拥有实打实的45年份内力，更关键的是，两种内力居然完全不冲突。
不过想想也是，都是一个系统冲的，怎么可能会冲突。
“发达了，发达了！”鲁小杰乐的鼻子冒泡，原地手舞足蹈的跳起鬼步舞，乐了好一会，总算冷静下来。
接下来，要想再强化功力，那就必须先把系统升到lv6。
但是出乎意料的事情发生了，‘小再’升级，一直都是三个前提条件的。今回准备升lv6，忽然又多出了一个条件，分别是：3200度电、32分钟、100吨金属，以及新条件：1g稀有元素。
四个条件，三条满足，唯独金属实在紧张。他给陶雄打去电话，刚只响了一声就被接听起来。
“喂，小熊吗？”
“大哥，你终于想起我了。”陶雄接了电话眼泪都快流下来。
说好的，威风八面呐？
现实是，出师未捷身先死啊，有木有？
鲁小杰这个电话，他已等了几天，结果听说鲁小杰加入了特训队。他只能暂时歇伏，等待时机。
君子报仇，十年不晚。
二人约定，明日前去报仇。鲁小杰顺口一提金属的事情，陶雄立刻叫快递无人机送来了仓库钥匙
。
鲁小杰一刻可不肯等待，骑着车就出了门，半路上激光大灯鄙藐四方，顺利来到仓库区，取走了陶雄收购的‘统废’，当即下令系统升级。
骑车到家，系统正好传来升级成功的提示，点开app再看属性。
【系统属性】
系统等级：lv6
系统状态：50%（恢复中）。
能量剩余：43%。
蓄能上限：11.2h（11，200度）。
图纸库存：43。
主线任务：1。
日常任务：0。
获得成就：2。
佩戴称号：回收界新人（抗性+1）。
宿主状态：完好（恢复倒计：0）。
“很好，万事俱备只欠东风。”他大笑着来到车库，忽又瞥见不知不觉中，又攒下3灰2白，共5张图纸，轻点图标，开启宝箱。
被小再告知：消耗2公斤非金属资源，获得5张图纸。
三张灰色是：玻璃奶瓶，玻璃茶杯，烈酒杯。
两张白色是：中号药箱，空白记事本。
“这手气，没有最烂，只有更烂。”他吐糟一句，暗下决心，没有高级图纸，坚决不开了。手机插上充电桩，一刷电卡，回家睡觉。
这一觉睡得好舒服，早餐之后，他取回手机一看，电量才充到了65%。
这还是250kw的v3充电桩，换做过去的v2桩，还要更慢。“小再啊小再，你真是越来越难喂饱了。”
“提示：系统已达lv6，可选择开启力场充能，是否开启?”
“开启。”鲁小杰先应下，再翻说明书，结果是通篇的专业术语，根本看不懂。简言之，系统自此可以在其极小范围内，吸收能量，转化电力，只是效率极低。
鲁小杰研究半天，没搞明白，见时间不早，匆忙骑车来到学校。老远就见，陶雄肩背挎包，带着顶‘蓬蓬头’，满脸萧杀的站在校门前。
“大哥，你终于来了。”陶雄话语深沉，一脸的悲壮。鲁小杰被他感染，凝重道：“兄弟，让你久等了。好了，别说，大哥这就帮你报仇雪恨。”
“先等一下。”陶雄拉住他，说道：“我是说你终于来了，再不来给你带的肠粉都凉了。”
“挖靠，你不早说！”
二人找地方，西里呼噜把粉肠吃掉，这才大摇大摆来到四班门口，一看他们正上早自习。
鲁小杰一撸袖子，说道：“走，找他们算账。”
“慢着！让我准备一下。”陶雄翻书包，竟摸出架专业摄像机，这一刻他等待许久，早就做好准备。要把‘复仇’的画面，用4k高速摄像机拍下来，慢慢欣赏。
鲁小杰见了，面皮抽动两下，问道：“好了没有？”
“好了，好了。”
他一推门，大步入内，直接站上讲台，一拍桌子，运起内力大声吼道：“呔！”
他没练过‘狮子吼’‘铁喉功’之类绝学，可挡不住他此时的内力太强，再加又是个‘暴发户’，心里没点逼数，火候拿捏不住。
一圈真气波浪，猛然暴发，所过之处，杂物纷飞，窗户‘哗’的爆开，碎玻璃满天飞舞，噼里啪啦掉落楼下。
门口的陶雄，只觉一股气扑面，假发当即吹飞，人‘咚’的一屁股坐到在门外。
站在门外的陶雄尚且如此，教室里的人，更是不堪，一半摔倒，一半趴倒。
“我···”鲁小杰目瞪口呆。
你们在搞什么？
我们是来报仇的，可你们玩什么碰瓷呐！
陶雄脸色涨红，举着摄像机爬起来，兴奋的大呼小叫。
“大哥威武！大哥威武！”
大哥不愧是干大事的人，不知仇家是谁，便来个连锅端。
太给力了！
他兴奋的颤抖，哆嗦着冲入教室，要把这‘美妙一刻’全都拍摄下来。
陶雄蹲在地上，拍摄众人痛苦的表情，猛就听背后一声大喝：“是谁在闹事！”
一名干瘦老者，身形快似闪电，跃入教室抬手一掌印在鲁小杰面门上，鲁小杰反应不及，被人打个结结实实，结果就听‘杜昂’一声响。他仅后退一步，脸上毛事没有。
反观那干瘦老者，竟是一个趔斜，‘咄咄咄’连退三步，脸色涨如猪肝。大叫一声：“有人袭击学生！”晃身再至，掌法施展开来，瞬间在鲁小杰胸口拍下三掌，
这三掌十分神奇，前两掌打在他胸口，仅留下暗劲，隐而不发。直到第三掌命中，三股真气突的合做一股，猛烈爆开。
‘轰’的一声，鲁小杰横飞而起，整个人砸入黑板之中，黑板破碎，他镶入其中，好似壁画，一时间粉尘四起碎片乱飞，视线受阻什么也看不清楚。
而那干瘦老者，被一股巨力反震出去，‘咣当当’声，撞翻了七八张课桌，压的一地学生惨叫连连。
老者站定，脸色巨变，‘噗’的一口老血喷出来，满脸的不能置信。
好强的硬功，
好深的内功！
老者不敢硬上，戒备中问道：“阁下是谁？”